{"id":178801,"date":"2017-10-24T19:29:34","date_gmt":"2017-10-24T21:29:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.trapp.com.br\/e-primavera-veja-os-alimentos-indicados-para-a-estacao\/"},"modified":"2024-11-08T10:27:29","modified_gmt":"2024-11-08T13:27:29","slug":"e-primavera-veja-os-alimentos-indicados-para-a-estacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.trapp.com.br\/es\/e-primavera-veja-os-alimentos-indicados-para-a-estacao\/","title":{"rendered":"\u00c9 primavera! Veja os alimentos indicados para a esta\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"
segunda, 24 de outubro de 2016<\/span><\/div>\n
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A primavera chegou e, com ela, uma farta variedade de alimentos da safra para deixar a nossa alimenta\u00e7\u00e3o ainda mais saud\u00e1vel e prazerosa! A \u00e9poca \u00e9 prop\u00edcia para eventos ao ar livre, como os famosos piqueniques no parque!<\/em><\/p>\n

Ah… a primavera chegou! Pen\u00faltima esta\u00e7\u00e3o do ano, a \u00e9poca traz consigo, junto de dias lindos e tempos agrad\u00e1veis – ideais para encontros ao ar livre, como piqueniques – um verdadeiro despertar da natureza: plantas, flores, animais e, claro, os alimentos, crescem e nos fornecem momentos \u00fanicos de prazer! Por isso, \u00e9 chegada a hora de aproveitar a temporada para desfrutarmos de uma variedade imensa de alimentos em suas safras para manter a dieta diversificada, colorida, e a sua vida ainda melhor!<\/p>\n

Conhecida como a esta\u00e7\u00e3o das flores, a primavera tamb\u00e9m \u00e9 famosa por ser \u00e9poca da safra de grande variedade de frutas, legumes e verduras, sendo perfeita para enriquecer a dieta com aromas, sabores e nutrientes variados, principalmente os ricos em vitaminas, antioxidantes e minerais. A nutricionista Caroline Codonho afirma que, inclusive, a maior demanda de seus pacientes durante ano acontece justamente nesse per\u00edodo. Ela explica como manter a melhor alimenta\u00e7\u00e3o durante a temporada:<\/p>\n

\u00abBasicamente, como o tempo vai ficando mais quente, o ideal \u00e9 priorizar alimentos frescos, da safra e inserir saladas compostas, que podem at\u00e9 mesmo valer por uma refei\u00e7\u00e3o se contemplarem todos os grupos alimentares! As ideias de saladas no pote, por exemplo, s\u00e3o recomendadas para essa esta\u00e7\u00e3o! E sopas frias tamb\u00e9m caem bem\u00bb, destaca.<\/p>\n

Neste per\u00edodo \u00e9 indicado o consumo de alimentos de f\u00e1cil digest\u00e3o, j\u00e1 que o tempo mais seco e quente exige mais energia do nosso organismo, que precisa ser rapidamente reposta. Para manter a alimenta\u00e7\u00e3o mais leve, escolha sempre alimentos cozidos a vapor, grelhados e assados. A hidrata\u00e7\u00e3o caprichada tamb\u00e9m \u00e9 essencial, e que fica mais f\u00e1cil com v\u00e1rias op\u00e7\u00f5es de frutas e legumes em \u00e9poca, que podem ser combinados em sucos e sopas ou, at\u00e9 mesmo num poderoso suco detox, para a limpeza do organismo:<\/p>\n

\u00abUma excelente op\u00e7\u00e3o para melhorar as fun\u00e7\u00f5es hep\u00e1ticas seria a mistura de uma fatia de gengibre, suco de meio lim\u00e3o, uma folha de couve, uma ma\u00e7\u00e3 e 200ml de \u00e1gua\u00bb, salientou a profissional.
\nFrutas, legumes e verduras da primavera<\/p>\n

Coloque esses alimentos em seu card\u00e1pio e sua alimenta\u00e7\u00e3o ficar\u00e1 mais nutritiva e variada! Feliz primavera a todos!<\/p>\n

Frutas:<\/strong><\/u>\u00a0Abacaxi p\u00e9rola, acerola, banana-nanica e prata, caju, jabuticaba, kiwi, laranja lima, pera, ma\u00e7\u00e3 fugi e gala, mam\u00e3o formosa, mam\u00e3o hava\u00ed, manga, maracuj\u00e1, mel\u00e3o, mexerica, morango, n\u00easpera, p\u00eassego e tangerina.<\/p>\n

Legumes:<\/u><\/strong>\u00a0Ab\u00f3bora, ab\u00f3bora japonesa, abobrinha brasileira, alcachofra, batata-doce, beterraba, car\u00e1, ervilha torta e comum, fava, inhame e piment\u00e3o amarelo<\/p>\n

Verduras:<\/u><\/strong>\u00a0Almeir\u00e3o, aspargos, br\u00f3colis, chic\u00f3ria, couve, couve-flor, end\u00edvias, erva-doce, escarola, espinafre, moyashi, mostarda, nabo e rabanete.
\nDispon\u00edvel em\u00a0Conquiste sua vida<\/a><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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